Grazie alle poche calorie, al loro effetto saziante e regolarizzante sull’intestino, le prugne sono l’alleato ideale delle diete dimagranti, da consumare a colazione o come snack spezza fame durante la giornata.
Secondo alcune ricerche, le prugne secche sarebbero in grado di contribuire alla prevenzione dell’osteoporosi. Questo, probabilmente, a causa dell’elevato contenuto di calcio e altri minerali utili alle ossa presenti nelle prugne secche.
Le prugne sono ricche di polifenoli, sostanze dalla spiccata attività antiossidante e antinfiammatoria, utile per contrastare i danni ossidativi e l’infiammazione causata dall’eccesso di radicali liberi.
Una delle proprietà più note delle prugne è sicuramente l’azione lassativa. Esse infatti sono l’alleato ideale per “andare in bagno” regolarmente. A tale scopo è bene preferire le prugne secche, da consumare al mattino a digiuno appena svegli.
Con un’alta concentrazione di acqua, fibre, vitamine e princìpi attivi, le prugne sono un ottimo rimedio per drenare i liquidi e depurare l’intestino.
