Ricca di fibre solubili come la pectina, la mela aiuta a ridurre i livelli di colesterolo LDL, migliorando la salute cardiovascolare e prevenendo la formazione di placche nelle arterie. Un piccolo gesto quotidiano, come mangiare una mela al giorno, fa davvero la differenza per il cuore.
Grazie alla combinazione di fibre solubili e insolubili, la mela favorisce la motilità intestinale e sostiene l’equilibrio della flora batterica. Un vero e proprio prebiotico naturale che aiuta a contrastare stipsi e gonfiore in modo delicato.
La mela è una fonte preziosa di vitamina C, quercetina e acido malico, sostanze che aiutano a eliminare tossine, contrastano i radicali liberi e proteggono cellule, fegato e polmoni dallo stress ossidativo.
L’acido malico e gli enzimi naturali della mela stimolano la digestione e aiutano l’organismo ad assimilare meglio i nutrienti. Le mele cotte, in particolare, sono ideali per chi ha un intestino sensibile o sta recuperando da disturbi gastrointestinali.
Con appena 52 calorie ogni 100 grammi, un elevato contenuto di acqua e un ottimo potere saziante, la mela è lo spuntino perfetto per chi desidera controllare il peso senza rinunciare al gusto.
